BODY STYLING
Kurz - Je to skupinové aerobně-posilovací cvičení s vlastní vahou nebo s cvičebními pomůckami 

Tímto cvičením docílíme zrychlení bazálního (klidového) metabolismu, rychlejšího spalování tuků a většího využití energie!! Je velice efektivní aerobně - posilovací cvičení, které je inspirováno různými cvičebními metodami. Prolíná se tu cvičení Deep Work, Tabata, Pilates, Power yoga, Intervalový trénink aj., Střídají se i cvičební pomůcky Flow Tonic, Wheel kruhy, AIREX desky, Ruber Bandy aj. Cvičíme do hudby, která vás inspiruje a cvičíme podle instruktora.  Snažíme se zde maximalizovat správné zapojení hlubokých svalů .

WARM UP - zahřátí aerobní velice jednoduchou choreografií, následuje protažení v tempu. Hlavní část může být bez nářadí, např. posilování vlastní vahou, tabata, aerobik, cvičení na stepech, bosu, kluznými koutouči, aerobary, aj.   Závěr lekce je relaxační - odpočinkový. Jednotlivé části se časově liší lekci od lekce.

PŘÍNOS

Zformuje vám postavu,

Protáhne svaly,

Zlepší kardiovaskulární systém.

Zlepší držení těla.

Zvýší sílu svalů.

Zpevní střed těla.

Zvýší vytrvalost.

PRO KOHO
Pro každého kdo potřebuje snížit svou váhu, zlepšit fyzickou kondici a má rád hudbu.

PRO KOHO NE
Pro každou věkovou kategorii, pokud nemáte zdravotní problémy - pooperační stavy, vysoký tlak, problémy se srdcem. Pro ty jež mají problémy se zády.

S SEBOU 

Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.

MÍSTO, ČAS, INSTRUKTOR

A FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká Lípa

Čtvrtek 19:00 - 19::55, (Andy)

REZERVACE