FUNKČNÍ TRÉNINK
volná lekce
Jedná se o cvičení, s
různorodým nářadím nebo cviční vlastní vahou.
Funkční
trénink se prezentuje jako hit posledních sezón, ale existuje stovky let. Cílem
tohoto cvičení je vykonávat jak sportovní, tak denní úkony účinněji
a výkonněji. Jde o soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co
nejvíce svalových skupin najednou. Skládá se z desítek
odlišných cvičebních systémů s použitím desítek odlišných náčiní
a pomůcek. Variabilita tréninku má zaručit funkčnost pro všechny možné
zájemce o netradiční a maximálně efektivní cvičení. Cvičení je vzdáleno aktivitě v posilovně, kdy se stroje zaměřují jen
na určitou svalovou skupinu, která je izolovaná od zbytku těla. Tréninky jsou
velice rozmanité, jak pro svalstvo, tak zapojení mozku (čímž zahrnují
i určitou zábavu), Jsou víceúrovňové, integrované a komplexní. Funkční trénink střídá také zrychlení, zpomalení a stabilizace svalových skupin. Často se využívá váha vlastního těla. Cviky funkčního tréninku vycházejí z jógy, pilatesu, posilování,
kinesis apod., ale všechny jsou podepřeny fyzioterapií, současně mohou sloužit i pro rehabilitační účely. Všechna cvičení vyžadují správné držení těla.
volná lekce
Jedná se o cvičení, s
různorodým nářadím nebo cviční vlastní vahou.
Funkční trénink se prezentuje jako hit posledních sezón, ale existuje stovky let. Cílem tohoto cvičení je vykonávat jak sportovní, tak denní úkony účinněji a výkonněji. Jde o soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou. Skládá se z desítek odlišných cvičebních systémů s použitím desítek odlišných náčiní a pomůcek. Variabilita tréninku má zaručit funkčnost pro všechny možné zájemce o netradiční a maximálně efektivní cvičení. Cvičení je vzdáleno aktivitě v posilovně, kdy se stroje zaměřují jen na určitou svalovou skupinu, která je izolovaná od zbytku těla. Tréninky jsou velice rozmanité, jak pro svalstvo, tak zapojení mozku (čímž zahrnují i určitou zábavu), Jsou víceúrovňové, integrované a komplexní. Funkční trénink střídá také zrychlení, zpomalení a stabilizace svalových skupin. Často se využívá váha vlastního těla. Cviky funkčního tréninku vycházejí z jógy, pilatesu, posilování, kinesis apod., ale všechny jsou podepřeny fyzioterapií, současně mohou sloužit i pro rehabilitační účely. Všechna cvičení vyžadují správné držení těla.
STRUKTURA
LEKCEHodiny začínají klasickým zahřátím a protažením, v hlavní části se střídají výše popsaná cvičení, končí relaxací a strečinkem.
PŘÍNOSRozvoj pevnosti, síly, pružnosti a pohybového rozsahu, vytrvalosti.Kardiovaskulární kondice.Spalování kalorií = hubnutí.Zahrnuje více svalových skupin najednou - komplexnost, integrita,
spolupráce.Vyrovnání svalových dysbalancí.Poúrazové rehabilitace i prevenční cvičení.Správné dýchání a držení těla.Zpevnění a stabilizace kloubního preparátu.Přirozený pohyb s vlastní vahou těla i cvičebním náčiním.
PRO KOHOVhodný pro každého, pro všechny věkové kategorie, různé tělesné kondice,
obě pohlaví i těhotné ženy (pokud nemají zdravotní problémy)
S SEBOUPohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem, ručník, pití.
MÍSTO, ČAS, TYP LEKCEA FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká LípaNeděle 10:00
- 10:55 / volná lekce
CENApermanentní vstupenky dle aktuálního ceníku.
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
