FUNKČNÍ TRÉNINK
volná lekce
Jedná se o cvičení, s
různorodým nářadím nebo cviční vlastní vahou.
Funkční
trénink se prezentuje jako hit posledních sezón, ale existuje stovky let. Cílem
tohoto cvičení je vykonávat jak sportovní, tak denní úkony účinněji
a výkonněji. Jde o soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co
nejvíce svalových skupin najednou. Skládá se z desítek
odlišných cvičebních systémů s použitím desítek odlišných náčiní
a pomůcek. Variabilita tréninku má zaručit funkčnost pro všechny možné
zájemce o netradiční a maximálně efektivní cvičení. Cvičení je vzdáleno aktivitě v posilovně, kdy se stroje zaměřují jen
na určitou svalovou skupinu, která je izolovaná od zbytku těla. Tréninky jsou
velice rozmanité, jak pro svalstvo, tak zapojení mozku (čímž zahrnují
i určitou zábavu), Jsou víceúrovňové, integrované a komplexní. Funkční trénink střídá také zrychlení, zpomalení a stabilizace svalových skupin. Často se využívá váha vlastního těla. Cviky funkčního tréninku vycházejí z jógy, pilatesu, posilování,
kinesis apod., ale všechny jsou podepřeny fyzioterapií, současně mohou sloužit i pro rehabilitační účely. Všechna cvičení vyžadují správné držení těla.
volná lekce
Jedná se o cvičení, s
různorodým nářadím nebo cviční vlastní vahou.
Funkční trénink se prezentuje jako hit posledních sezón, ale existuje stovky let. Cílem tohoto cvičení je vykonávat jak sportovní, tak denní úkony účinněji a výkonněji. Jde o soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou. Skládá se z desítek odlišných cvičebních systémů s použitím desítek odlišných náčiní a pomůcek. Variabilita tréninku má zaručit funkčnost pro všechny možné zájemce o netradiční a maximálně efektivní cvičení. Cvičení je vzdáleno aktivitě v posilovně, kdy se stroje zaměřují jen na určitou svalovou skupinu, která je izolovaná od zbytku těla. Tréninky jsou velice rozmanité, jak pro svalstvo, tak zapojení mozku (čímž zahrnují i určitou zábavu), Jsou víceúrovňové, integrované a komplexní. Funkční trénink střídá také zrychlení, zpomalení a stabilizace svalových skupin. Často se využívá váha vlastního těla. Cviky funkčního tréninku vycházejí z jógy, pilatesu, posilování, kinesis apod., ale všechny jsou podepřeny fyzioterapií, současně mohou sloužit i pro rehabilitační účely. Všechna cvičení vyžadují správné držení těla.
