ZDRAVOTNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK
Je to cílené cvičení zaměřené na pohybové potřeby jedince a jeho zdraví.
Je zachován princip kruhového tréninku, to znamená, že cvičenci cvičí na jedné pozici určitou časovou jednotku, 30 s., 45 s. nebo 1 minutu, podle toho na co je cvičení zaměřené.
Opakují se série, cviky, časovky, opět podle zaměření cvičení.
Vždy budete cvičit dle svých možností, schopností a potřeb, důležitá je technika provedení, správné držení těla a dýchání. Klient je neustále kontrolován a opravován trenérem až dojde k postupnému zlepšování a dokonalému provední cviků.
Pokud jsou pro vás některé cviky nevhodné budou nahrazeny vhodnějšími dle individuálních potřeb.
POKUD MÁTE ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ MUSÍ O NĚM TRENÉR VĚDĚT I VÁŠ ZDRAVOTNÍ STAV !
Je zachován princip kruhového tréninku, to znamená, že cvičenci cvičí na jedné pozici určitou časovou jednotku, 30 s., 45 s. nebo 1 minutu, podle toho na co je cvičení zaměřené.
Opakují se série, cviky, časovky, opět podle zaměření cvičení.
Vždy budete cvičit dle svých možností, schopností a potřeb, důležitá je technika provedení, správné držení těla a dýchání. Klient je neustále kontrolován a opravován trenérem až dojde k postupnému zlepšování a dokonalému provední cviků.
Pokud jsou pro vás některé cviky nevhodné budou nahrazeny vhodnějšími dle individuálních potřeb.
POKUD MÁTE ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ MUSÍ O NĚM TRENÉR VĚDĚT I VÁŠ ZDRAVOTNÍ STAV !
Používáme rehabilitační pomůcky - Bosu, AIREX pomůcky, Over bally, TRX, Ruber band, Fit bally, yoga válce, aerobary, balanční čočky, masážní míčky aj.
STRUKTURA LEKCE
5-12 min trvá zahřátí, následuje protažení - příprava na hlavní část. Hlavní částí této lekce je posilování, některé cviky jsou v tempu, ale nejsou vysokonárazové. Je zde ve velké míře kladen důraz na provedení cviků, raději pomalu a dobře než rychle a moc špatně. Do lekce zapojujeme cviky na stabilizaci páteře, posilování CORE, na závěr je připravená relaxace a strečink.
PRO KOHO
Pro každého.
PRO KOHO NE
Pokud máte velice závažné zdravotní potíže budeme požadovat souhlas lékaře ..
S SEBOUPohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.
MÍSTO, ČAS, TYP LEKCEA FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká LípaPondělí od 16:00 - 16:50 / kurz
Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz.
Pokud máte velice závažné zdravotní potíže budeme požadovat souhlas lékaře ..
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
