ZDRAVOTNĚ FUNKČNÍ CVIČENÍ
kurzJe to cílené cvičení zaměřené na pohybové potřeby jedince a jeho zdraví.
Jde o soubor cvičení ve skupině s vlastní vahou nebo cvičebními pomůckami. Můžete se však setkat i se cvičením na jednotlivých stanovištích, kde budete cvičit s nářadím nebo jen s vlastní vahou. Vždy budete cvičit dle svých schopností, možností a potřeb ! Volené cviky přirozeným způsobem zapojí co nejvíce svalových skupin najednou. Klient je neustále kontrolován a opravován trenérem až dojde k následnému zlepšení techniky vičení a ke kvalitnějšímu provádění jednotlivých cviků. Správnou technikou a nastavením těla při cvičení se nejen lépe procvičují jednotlivé svalové partie, ale také je podporováno i lepší držení těla, Cviky, které jsou pro vás nevhodné budou nahrazeny cviky vhodnými ! POKUD MÁTE ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ MUSÍ O NĚM TRENÉR VĚDĚT!
kurzJe to cílené cvičení zaměřené na pohybové potřeby jedince a jeho zdraví.
Jde o soubor cvičení ve skupině s vlastní vahou nebo cvičebními pomůckami. Můžete se však setkat i se cvičením na jednotlivých stanovištích, kde budete cvičit s nářadím nebo jen s vlastní vahou. Vždy budete cvičit dle svých schopností, možností a potřeb ! Volené cviky přirozeným způsobem zapojí co nejvíce svalových skupin najednou. Klient je neustále kontrolován a opravován trenérem až dojde k následnému zlepšení techniky vičení a ke kvalitnějšímu provádění jednotlivých cviků. Správnou technikou a nastavením těla při cvičení se nejen lépe procvičují jednotlivé svalové partie, ale také je podporováno i lepší držení těla, Cviky, které jsou pro vás nevhodné budou nahrazeny cviky vhodnými ! POKUD MÁTE ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ MUSÍ O NĚM TRENÉR VĚDĚT!
Jde o soubor cvičení ve skupině s vlastní vahou nebo cvičebními pomůckami. Můžete se však setkat i se cvičením na jednotlivých stanovištích, kde budete cvičit s nářadím nebo jen s vlastní vahou. Vždy budete cvičit dle svých schopností, možností a potřeb ! Volené cviky přirozeným způsobem zapojí co nejvíce svalových skupin najednou. Klient je neustále kontrolován a opravován trenérem až dojde k následnému zlepšení techniky vičení a ke kvalitnějšímu provádění jednotlivých cviků. Správnou technikou a nastavením těla při cvičení se nejen lépe procvičují jednotlivé svalové partie, ale také je podporováno i lepší držení těla, Cviky, které jsou pro vás nevhodné budou nahrazeny cviky vhodnými ! POKUD MÁTE ZDRAVOTNÍ OMEZENÍ MUSÍ O NĚM TRENÉR VĚDĚT!
STRUKTURA LEKCE
5-12 min trvá zahřátí, následuje protažení - příprava na hlavní část. Hlavní částí této lekce je posilování, některé cviky jsou v tempu, ale nejsou vysokonárazové. Je zde ve velké míře kladen důraz na provedení cviků, raději pomalu a dobře než rychle a moc špatně. Do lekce zapojujeme cviky na stabilizaci páteře, posilování CORE, na závěr je připravená relaxace a strečink.
5-12 min trvá zahřátí, následuje protažení - příprava na hlavní část. Hlavní částí této lekce je posilování, některé cviky jsou v tempu, ale nejsou vysokonárazové. Je zde ve velké míře kladen důraz na provedení cviků, raději pomalu a dobře než rychle a moc špatně. Do lekce zapojujeme cviky na stabilizaci páteře, posilování CORE, na závěr je připravená relaxace a strečink.
PRO KOHO
Pro každého kdo chce zlepšit svůj fyzický, psychický a zdravotní stav. Pro toho, kdo nechce nebo nemůže skákat !
PRO KOHO NE
Pro ty jež mají závažné zdravotní problémy se srdcem, páteří, kyčlemi nebo pro ty jež jsou po nějaké závažné operaci !
Pokud se přesto chcete zúčastnit, určitě budeme vyžadovat souhlas lékaře !
S SEBOUPohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.
MÍSTO, ČAS, INSTRUKTORA FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká LípaStředa 15:50 - 16:40 (Jana Kácovská)
Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz.
Pro ty jež mají závažné zdravotní problémy se srdcem, páteří, kyčlemi nebo pro ty jež jsou po nějaké závažné operaci !
Pokud se přesto chcete zúčastnit, určitě budeme vyžadovat souhlas lékaře !
