LADIES AEROBIK
kurz
Jedná se o skupinové
cvičení na hudbu podle instruktora.
Aerobik je redukční trénink, jednotlivé prvky se postupně spojí do
choreografie, která se postupně cvičí na různě rychlou hudbu. Rychlost a výkon
se dá přirovnat k běhu nebo jízdě na kole. Kombinuje se hlavně taneční
aerobik, bodystyling, latino aerobik a jiné druhy aerobiků. Hudba je nezbytnou
součástí této lekce, je speciálně upravená, ovlivňuje intenzitu cvičení a
vytváří celkovou atmosféru v lekci, samozřejmě v neposlední řadě motivuje.Tím, že zaměstnáte hlavu hravým způsobem nemyslíte na to, že vlastně celou dobu
cvičíte v aerobním tempu a tím pádem spalujete podkožní tuk, ani trochu
nevnímáte svůj fyzický výkon. Díky hudbě, trenérovi a
vyloučeným Endorfínům /hormony dobré nálady/ máte po i při cvičení
super náladu. Je to lekce, kde čas letí tryskem, začínáte a než se
vzpamatujete už se převlékáte v šatně.
STRUKTURA LEKCE
Zahřátí, protažení 5-12 min, hlavní část.
Hlavní část cvičí se doprovodu hudby podle instruktora taneční kroky , které se spojí do choreografie, neustále si držíme stálou tepovou frekvenci v aerobním tempu, po té následuje strečink a relaxace.
PRO KOHO
Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce redukovat váhu, má rád hudbu,
tanec, svižnější tempo. Pokud začínáte jednoduše VYDRŽTE, začátek je
těžší, ale jakmile si zvyknete a tyto lekce si vás podmaní, nebudete chtít
cvičit nic jiného, tomu věřte! Energii, radost a
vyběhnutí schodů bez zadýchání vám 100% zaručíme!
PRO KOHO NE
Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy
(např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste
těhotná, vyberte lekci jinou!
S SEBOU
Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.
MÍSTO, ČAS, TYP LEKCE
A FITNESS, Svatopluka Čecha 951, Česká Lípa
Pondělí 19:00 - 19:50 / kurz
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
CO JE VOLNÁ LEKCE ?
Je to lekce, kde se dá uplatnit permanentní vstupenka nebo se lekce může hradit jednorázově na místě, dle aktuálního ceníku. Rezervace jsou nutné, abychom připravili lekci pro přesně stanovený počet osob.
