Jedná se o skupinové
cvičení na hudbu podle instruktora.
Aerobik je redukční trénink, jednotlivé prvky se postupně spojí do
choreografie, která se postupně cvičí na různě rychlou hudbu. Rychlost a výkon
se dá přirovnat k běhu nebo jízdě na kole. Kombinuje se hlavně taneční
aerobik, bodystyling, latino aerobik a jiné druhy aerobiků. Hudba je nezbytnou
součástí této lekce, je speciálně upravená, ovlivňuje intenzitu cvičení a
vytváří celkovou atmosféru v lekci, samozřejmě v neposlední řadě motivuje.Tím, že zaměstnáte hlavu hravým způsobem nemyslíte na to, že vlastně celou dobu
cvičíte v aerobním tempu a tím pádem spalujete podkožní tuk, ani trochu
nevnímáte svůj fyzický výkon. Díky hudbě, trenérovi a
vyloučeným Endorfínům /hormony dobré nálady/ máte po i při cvičení
super náladu. Je to lekce, kde čas letí tryskem, začínáte a než se
vzpamatujete už se převlékáte v šatně.
STRUKTURA LEKCE Zahřátí, protažení 5-12 min, hlavní část. Hlavní část cvičí se doprovodu hudby podle instruktora taneční kroky , které se spojí do choreografie, neustále si držíme stálou tepovou frekvenci v aerobním tempu, po té následuje strečink a relaxace.
PRO KOHO Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce redukovat váhu, má rád hudbu,
tanec, svižnější tempo. Pokud začínáte jednoduše VYDRŽTE, začátek je
těžší, ale jakmile si zvyknete a tyto lekce si vás podmaní, nebudete chtít
cvičit nic jiného, tomu věřte! Energii, radost a
vyběhnutí schodů bez zadýchání vám 100% zaručíme!
PRO KOHO NE Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy
(např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste
těhotná, vyberte lekci jinou!
MÍSTO, ČAS, INSTRUKTORA A FITNESS, Svatopluka Čecha 951, Česká Lípa Pondělí 19:00 - 19:50
Používáme cookies, abychom zajistili správné fungování a bezpečnost našich stránek. Tím vám můžeme zajistit tu nejlepší zkušenost při jejich návštěvě.
Pokročilá nastavení
Zde můžete upravit své preference ohledně cookies. Následující kategorie můžete povolit či zakázat a svůj výběr uložit.
