CVIČENÍ XXL
kurz Cvičení s vlastní vahou, cvičebními pomůckami bez choreografie Jedná se o speciální program, jehož cílem je odbourat přebytečná kila a
dostat se do formy a tím pádem zlepšit i svůj vzhled a upevnit zdraví! Je řada cviků
a cvičebních metod, které jsou pro vhodné, není důvod, aby lidé s nadváhou nebo
netrénovaní necvičili. Cvičení není švihové, ale spíše plynulé. Intenzita
je nižší než u aktivních sportovců, Pohyb je zaměřen na udržování stálé
tepové frekvence po co nejdelší dobu, aby to mělo efekt snížení váhy. Obezita nevypadá moc hezky a je provázena mnoha komplikacemi. U obézního člověka bývají přítomny vysoké hodnoty cholesterolu, onemocnění srdce a cév a cukrovka 2. typu. Člověk s nadměrnou hmotností působí také potíže svým kloubům na dolních končetinách. Dlouhodobá velká zátěž těchto kloubů se projeví časnějším nástupem artrózy. Ale dost zastrašování!! MY PRO VÁS MÁME ŘEŠENÍ !
STRUKTURA LEKCE Warm up 5-12 min. - zahřátí, rozcvičení svalů a kloubů
jejich uvolnění, protažení, hlavní část 35 - 40 min. je cvičení podle
instruktora, který vede lekci v takové tepové frekvenci aby tělo spalovalo,
cviky jsou jednoduché a volené tak, aby nepřetěžovaly velké nosné klouby a
záda. V lekci procvičíte kompletně celé tělo. Závěr lekce tvoří strečink a
relax
.PŘÍNOS Redukce stresuMozek a tělo v kondiciPodpora imunitního systémuLepší spánekEliminace nebezpečí zraněnLepší vzhledPosílení srdce a celého oběhového systémuSnížení množství nebezpečného cholesteroluSnížení vysokého krevní tlakuSpálení podkožního tuku
PRO KOHO Pokud trpíte nadváhou nebo se chcete dostat do formy
po dlouhé sportovní přestávce nebo jste po porodu (samozřejmě po ukončení
šestinedělí), jste začátečník nebo nejste pohybově nadaní volte právě tuto
lekci a zlepšete si své zdraví !!!
PRO KOHO NE
Pro kardiaky, diabetiky, pro ty jež mají poranění, které potřebuje
speciální a individuální přístupPohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem
na strečink,ručník, pití.
S SEBOU Podložku na cvičení (po COVIDOVÉ pandemii podložky nenabízíme), pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem, ručník, pití.
MÍSTO, ČAS, INSTRUKTORA FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká LípaPátek 17:30 - 18:25, a 18:30-19:25 Jana Kácovská
Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz.
CENA KURZ platba za 10 lekcí člen - 600,- /lekce, nečlen 850,- / lekce
CO JE KURZ ?Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, (cca 3 měsíce) bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
.
Spálení podkožního tuku
Pokud trpíte nadváhou nebo se chcete dostat do formy
po dlouhé sportovní přestávce nebo jste po porodu (samozřejmě po ukončení
šestinedělí), jste začátečník nebo nejste pohybově nadaní volte právě tuto
lekci a zlepšete si své zdraví !!!
PRO KOHO NE
Pro kardiaky, diabetiky, pro ty jež mají poranění, které potřebuje
speciální a individuální přístupPohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem
na strečink,ručník, pití.