CVIČENÍ XXL

kurz 
Cvičení s vlastní vahou,  cvičebními pomůckami bez choreografie  
Jedná se o speciální program, jehož cílem je odbourat přebytečná kila a dostat se do formy a tím pádem zlepšit i svůj vzhled a upevnit zdraví! Je řada cviků a cvičebních metod, které jsou pro vhodné, není důvod, aby lidé s nadváhou nebo netrénovaní necvičili. Cvičení není švihové, ale spíše plynulé. Intenzita je nižší než u aktivních sportovců, Pohyb je zaměřen na udržování stálé tepové frekvence po co nejdelší dobu, aby to mělo efekt snížení váhy. Obezita nevypadá moc hezky a je provázena mnoha komplikacemi. U obézního člověka bývají přítomny vysoké hodnoty cholesterolu, onemocnění srdce a cév a cukrovka 2. typu. Člověk s nadměrnou hmotností působí také potíže svým kloubům na dolních končetinách. Dlouhodobá velká zátěž těchto kloubů se projeví časnějším nástupem artrózy. Ale dost zastrašování!! 
MY PRO VÁS MÁME ŘEŠENÍ !

STRUKTURA LEKCE 
Warm up 5-12 min. - zahřátí, rozcvičení svalů a kloubů jejich uvolnění, protažení, hlavní část 35 - 40 min. je cvičení podle instruktora, který vede lekci v takové tepové frekvenci aby tělo spalovalo, cviky jsou jednoduché a volené tak, aby nepřetěžovaly velké nosné klouby a záda. V lekci procvičíte kompletně celé tělo. Závěr lekce tvoří strečink a relax
.
PŘÍNOS 
Redukce stresu
Mozek a tělo v kondici
Podpora imunitního systému
Lepší spánek
Eliminace nebezpečí zraněn
Lepší vzhled
Posílení srdce a celého oběhového systému
Snížení množství nebezpečného cholesterolu
Snížení vysokého krevní tlaku

Spálení podkožního tuku 


PRO KOHO 

Pokud trpíte nadváhou nebo se chcete dostat do formy po dlouhé sportovní přestávce nebo jste po porodu (samozřejmě po ukončení šestinedělí), jste začátečník nebo nejste pohybově nadaní volte právě tuto lekci a zlepšete si své zdraví !!!

PRO KOHO NE
Pro kardiaky, diabetiky, pro ty jež mají poranění, které potřebuje speciální a individuální přístupPohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink,ručník, pití.


S SEBOU 
Podložku na cvičení (po COVIDOVÉ pandemii podložky nenabízíme), pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem, ručník, pití.

MÍSTO, ČAS, INSTRUKTOR
A FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká Lípa
Pátek 17:30 - 18:25, a 18:30-19:25 
Jana Kácovská

Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz. 

CENA KURZ 
platba za 10 lekcí člen - 600,- /lekce, nečlen 850,- / lekce

CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, (cca 3 měsíce) bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !