CVIČENÍ BUĎ FIT 

Kurz - komplexní program cvičení vycházejjící především se zdravotních lekcí aby záda nebolela obohacený o kondiční cvičení, kruhové tréninky, pilates aj.

Jednoduché cvičení určeno pro každého, respektující vaše možnosti, schopnosti a handicapy. Váš stav je nutný konzultovat s trenérem, aby nepodcenil přípravu na lekci. Setkáte se s různými texhnikami cvičení jako jsou Pilates, DNS, ACT, balanční cvičení, Power yoga, Pilates a spoustu jiných. 
Vždy klademe důraz na techniku provedení pohybu, správné držení těla a dýchání. Klient je neustále kontrolován a opravován trenérem až dojde k postupnému zlepšování a dokonalému provedení cviků. Možná bohužel při cvičení objevíte skryté problémy, které jste doposud neviděli, ale berte takové zprávy velice optimisticky, máte vědomi a možnost řešit tuto informaci. Pokud jsou pro vás některé cviky nevhodné budou nahrazeny vhodnějšími dle individuálních potřeb.

POKUD MÁTE ZDRAVOTNÍ PROBLÉM NEBO OMEZENÍ, MUSÍ O NÉM TRENÉR VĚDĚT !

Používáme rehabilitační pomůcky - Bosu, AIREX pomůcky, Over bally, TRX, Ruber band, Fit bally, yoga válce, aerobary, balanční čočky, masážní míčky aj.

STRUKTURA LEKCE

0-12 min trvá zahřátí, následuje protažení - příprava na hlavní část. Hlavní částí této lekce je posilování, některé cviky jsou v tempu, ale nejsou nárazové. Je zde ve velké míře kladen důraz na provedení cviků, raději pomalu a dobře než rychle a moc špatně. Do lekce zapojujeme cviky na stabilizaci páteře, posilování CORE, na závěr je připravená relaxace a strečink.

PRO KOHO ?
Pro každého.

PRO KOHO NE ?
Pokud máte velice závažné zdravotní potíže např. onkologické nebo imunitní onemocnění, silné astma zřejmě doporučíme aby jste cvičení nevyužívaly a radili se s lékaři. Po dohodě u některých z vás budeme vyžadovat prohlášení o zodpovědnosti a budeme požadovat souhlas lékaře  se cvičením.

S SEBOU
Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.

MÍSTO, ČAS, INSTRUKTOR

A FITNESS, Svatopluka Čecha 951/11, 470 01 Česká Lípa
Čtvrtek od 10:00 - 10:50 / kurz
Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz.