ZDRAVĚ S PALIČKAMI DO FORMY

Kurz - jedná se o skupinové cvičení na hudbu podle instruktora s paličkami, které doplňují rytmus pohybu

Toto cvičení vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovkyněmi. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. Lekce se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Paličky jsou lehké a navržené pro toto cvičení a jsou různě těžké. Paličky vám na lekci budou zapůjčené. Při lekci je velice uvolněná, dokonalá, energická nálada.

STRUKTURA LEKCE
Zahřátí, protažení 5-12 min, a potom následuje hlavní část, kdy paličkáři následují instruktora, který své pohyby doprovází bubnováním na skvělou hudbu. Střídají se cardio úseky, střední zátěž, klidnější tempo a po té následuje strečink a relax.

PŘÍNOS
Povzbuzení a uvolnění
Zlepšení soustředění
Snížení krevního tlaku
Odbourá únavu a úzkost
Posílení i spalování tuků zábavnou formou
Postupné zlepšení kondice
Trénink koordinace
Lepší rychlost, hbitost a vytrvalost

PRO KOHO
Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce redukovat váhu, má rád hudbu, tanec, svižnější tempo. Pokud začínáte jednoduše VYDRŽTE, začátek je těžší, ale jakmile si zvyknete a tyto lekce si vás podmaní, nebudete chtít cvičit nic jiného, tomu věřte! Energii, radost a vyběhnutí schodů bez zadýchání vám 100% zaručíme!

PRO KOHO NE
Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy (např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste těhotná, vyberte lekci jinou!

S SEBOU
Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.

MÍSTO, ČAS, TYP LEKCE
A FITNESS - ÁČKO
Svatopluka Čecha 951, Česká Lípa
Čtvrtek 17:00 - 17:50 / kurz

REZERVACE