BODY WORK
Je to skupinové aerobně-posilovací cvičení s vlastní vahou nebo s cvičebními pomůckami Tímto cvičením docílíme zrychlení bazálního (klidového) metabolismu, rychlejšího spalování tuků a většího využití energie!! Body Work je velice efektivní aerobně - posilovací cvičení, které je inspirováno různými cvičebními metodami. Prolíná se tu cvičení Deep Work, Tabata, Pilates, Power yoga, Intervalový trénink aj., Střídají se i cvičební pomůcky Flow Tonic, Wheel kruhy, AIREX desky, Ruber Bandy aj. Jako zvuková kulisa se často používá vysoce rytmická taneční hudba, která vás motivuje ke stále lepším výkonům. Snažíme se zde maximalizovat správné zapojení hlubokých svalů .
STRUKTURA LEKCE
Procvičení dýchání, pozvolné zahřáti, protažení, hlavní část tvoří dynamické a statické posilování, závěr lekce je relaxační - odpočinkový. Jednotlivé části se časově liší lekci od lekce.
PŘÍNOSZformuje vám postavu,Protáhne svaly,Zlepší kardiovaskulární systém.Zlepší držení těla.Zvýší sílu svalů.Zpevní střed těla.Zvýší vytrvalost.
PRO KOHOPro každého kdo chce zlepšit svůj fyzický, psychický a mnohdy i zdravotní stav. Pro toho, kdo nemá rád choreografie. Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy (např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste těhotná, vyberte lekci jinou! Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny - pouze pro pohyb mimo tělocvičnu (cvičí se bez bot), raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.
PRO KOHO NE
Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy (např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste těhotná, vyberte lekci jinou!
S SEBOU
Podlpžku, pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.
Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy (např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste těhotná, vyberte lekci jinou!
S SEBOU