POSILOVÁNÍ - KALANESTIKA

Kurz - Je to skupinové aerobně posilovací cvičení s vlastní vahou těla

Tímto cvičením docílíme zrychlení bazálního (klidového) metabolismu, rychlejšího spalování tuků a většího využití energie!!Je velice efektivní aerobně - posilovací cvičení, které je inspirováno různými cvičebními metodami. Prolíná se tu cvičení Deep Work, Tabata, Pilates, Power yoga, intervalový trénink aj.,

STRUKTURA LEKCE 

WARM UP - zahřátí  v aerobním tempu, následuje protažení v tempu.
Zbytek lekce posilujeme různými tréninkovými metodami vlastní vahou - napr. tabata, HIIT, Cardio Pilates, někdy posílíme celé tělo, někdy se zaměříme na problematické partie. 

PŘÍNOS
• Zformuje vám postavu,
• Protáhne svaly,
• Zlepší kardiovaskulární systém.
•  Zlepší držení těla.
• Zvýší sílu svalů.
• Zpevní střed těla.
• Zvýší vytrvalost.

PRO KOHO
Pro každého kdo chce udržet nebo získat kondici, kdo potřebuje redukovat svou váhu a jednoduše má fyzickou aktivitu zařazenou do svého správného životního stylu.

PRO KOHO NE
Pro každou věkovou kategorii, pokud nemáte zdravotní problémy - pooperační stavy, vysoký tlak, problémy se srdcem. Pro ty jež mají problémy se zády.

S SEBOU
Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.