FIT DANCE

kurz

Výuka choreografie podle tanečníka - choreografa

Fit Dance je fitness program, kde budete svojí postavu formovat tancem.
Hodinu protančíte na různé hudební a taneční styly. Je to zábavná moderní fitness hodina, která vychází z celosvětového fenoménu Zumba fitness a nejrůznějších tanečních stylů jako je latino dance, house dance, ladies dance, street dance, hip hop, MTV dance, samba, aj. 
 Choreografie se nebude střídat tak rychle jako v Zumbě, ale postupně se naučíte pohyb po pohybu. Tančete naplno, mějte radost z pohybu a přijďte zkusit změnu :)


STRUKTURA LEKCE
Lekce začíná rychlejším warm-upem - zahřátím, hned následuje nezbytné protažení, ,kdy instruktor připraví tanečníky na další část hodiny. Po rozehřátí se začne jednoduchými pohyby a prvky, které se vsadí do choreografie a tu se všichni naučí. Ani si neuvědomíte, kolik kroků a pohybů v lekci uděláte a tím shodíte přebytečná kila.. Lekce končí pomalou skladbou, kdy je proveden cool down (snížení tepové frekvence) a důležitý strečink. 


PŘÍNOS
Udrží nebo zlepší fyzičku
Velice zlepší náladu, odstraní napětí a deprese
100% zlepší kardiorespirační vytrvalost
Sníží krevní tlak
Spaluje podkožní tuk
Zvětší kapacitu plic
Zvětší přísun krve ke svalům
Zlepší vytrvalost, orientaci v prostoru
Zlepší pohybové dovednosti

PRO KOHO
Pro každého kdo miluje tanec, hudbu a nemá zdravotní omezení.


PRO KOHO NE
Pokud vám vadí nárazový sport nebo máte závažné zdravotní problémy (např. se srdcem, páteří, koleny) Řešíte pooperační stav nebo jste těhotná, vyberte lekci jinou!


S SEBOU

Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití.


MÍSTO, ČAS, INSTRUKTOR
SOŠ a SOU Česká Lípa (penzion LÍPA) sídliště Špičák, ul.28.října 2707, 470 06, Č. Lípa

Üterý 19:00-19:55 h (Tomáš Houferák)

CENA KURZ
platba za 10 lekcí člen - 600,- /lekce, nečlen 850,- / lekce 

Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz.


CO JE KURZ ?

Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, (cca 3 měsíce) bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !