HATHA JÓGA
kurzJe to specifický systém, jehož hlavní součástí jsou
ásany.
Hatha jóga je cvičení pro každého, kdo chce
protáhnout své tělo, uklidnit mysl a odpočinout si od každodenního stresu.
Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých ásan. Lekce jógy mohou obsahovat
pranajamu (práci s dechem) a meditaci. Spojení těchto tří elementů tvoří
harmonické cvičení, díky kterému se soustředíte pouze sami na sebe. Pozice se
drží delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu. Je skvělým doplňkem
aerobních cvičení. Cvičením hatha jógy se budete cítit odpočinutější, budete
pružnější a v neposlední řadě budete lépe zvládat stres..
STRUKTURA LEKCE
Lekce začíná dechovým cvičením, zlepšováním koncentrace, správným postavením, oproštěním od starostí a stresu, řádným protažením, zahřátí je různě dlouhé, postupně se budeme učít ásany, ale nejde jen o to se je naučit, ale jde také o to v nich vydržet, aby naše mysl byla v jednotě s prováděnou ásanou. Spojení dechu, správně provedené ásany, práce svalů našeho těla, výdrž a meditace.
STRUKTURA LEKCE
Lekce začíná dechovým cvičením, zlepšováním koncentrace, správným postavením, oproštěním od starostí a stresu, řádným protažením, zahřátí je různě dlouhé, postupně se budeme učít ásany, ale nejde jen o to se je naučit, ale jde také o to v nich vydržet, aby naše mysl byla v jednotě s prováděnou ásanou. Spojení dechu, správně provedené ásany, práce svalů našeho těla, výdrž a meditace.
PŘÍNOSsprávné dýchání
zklidnění mysli
sebepoznání
protažení
zlepšení mentálního a fyzického zdraví
správné dýchání
kondice
PRO KOHOJe vhodná pro úplné začátečníky, i pro ty, kteří chtějí vejít hlouběji do tajů jógy a nepoznat jen ásany (jógové pozice), ale i něco více. Každá pozice má více variant pro různé pokročilosti. Nejde o to, dát si nohu za krk. Cílem je prožitek jednoty s tělem.
PRO KOHO NERotační pohyby nejsou vhodné pro osoby, které mají výhřezy plotének, Cvičení není vhodné ani pro osoby, které trpí hypermobilitou.
S SEBOU Pohodlný sportovní oděv, boty do tělocvičny . jen na přecházení mimo tělocvičnu, raději triko s dlouhým rukávem na strečink, ručník, pití .. jo a dobrou náladu :)
MÍSTO, ČAS, INSTRUKTORSOŠ a SOU Česká Lípa (penzion LÍPA) sídliště Špičák, ul.28.října 2707, 470 06, Česká LípaČtvrtek 18:00-18:55 h (Petra)
zklidnění mysli
sebepoznání
protažení
zlepšení mentálního a fyzického zdraví
správné dýchání
kondice
CENA KURZ
KURZ - platba za 10 lekcí člen - 600,- /lekce, nečlen 850,- / lekce
Pokud jsou volná místa můžete se do kurzu přidat kdykoliv, zaplatíte pouze zbývající lekce ne celý kurz.
CO JE KURZ ?
Klient hradí "kurzovné" tj. 10 lekcí, bez ohledu na jeho účast v lekcích. V případě nespokojenosti s první lekci ihned kurzovné vrátíme, ale pokud klient v kurzu setrvá kurzovné je nevratné. Samozřejmě zdravotní komplikace nebo závažné rodinné problémy konzultujeme a platbu za nevychozené lekce vrátíme !
